Yazın kimi dönemlerde hava sıcaklıklarının beklenen mevsim normallerinin de üzerine çıkması kavurucu sıcaklar yaşanmasına neden oluyor. Sıcak ve nemli hava, özellikle yaşlılar, kalp hastalığı olanlar ve hipertansiyon ilaçları kullanan kişiler açısından ciddi anlamda risk yaratıyor.

Aşırı sıcak havaların özellikle nemle birleştiğinde kalp-damar sağlığını olumsuz etkilediğini belirten Medline Adana Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Halil Tolga Koçum, alınacak basit önlemlerin bazen hayat kurtarıcı olabileceğini hatırlatarak uyarılarda bulundu.

Sıcak çarpmasına dikkat!

Sıcak ve bunaltıcı günlerde kalbimiz, vücudumuzu soğutan temel mekanizma olan terleme olayını başlatmak için normalden daha fazla kan pompalamak zorunda kalıyor. Sıcak çarpması ise vücudumuzun kendini soğutma işlevinde başarısız olması ile ortaya çıkıyor. Bu durum, halsizlik, bulantı, kusma, baş ağrısı-dönmesi, kas seğirmesi ve bilinç bulanıklığı ile kendini gösteriyor. Bu belirtiler organ yetmezliklerine bile yol açabilecek kadar ciddi bir durum yaratabileceğinden bu gibi şikâyetleri olanların zaman kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmaları gerekiyor.

Yaşlı bireyler risk altında

Aşırı sıcak havalar özellikle yaşlı sağlığını olumsuz etkiliyor. Yaş ilerledikçe, vücut sıcaklığımızı dengeleme yeteneğimiz azalıyor. İlerleyen yaşla beraber tüm atardamarlarda artan plak yükü nedeniyle damarlar daha sert bir yapıya dönüşüyor ve susama hissinde de bir azalma oluyor. Bu durum yaşlılarda bayılmaya kadar varan sağlık problemlerine yol açabiliyor.

İlaçlar kullanımı yeniden düzenlenmeli

Kalp hastalıkları ya da hipertansiyon için kullanılan ilaçlara karşı sıcak havalarda temkinli yaklaşmak önem kazanıyor. Bazı ilaçlar idrar söktürücü özellikleri yüzünden aşırı su kaybına neden olurken bazen de vücudun sıcaklığını düşürmek için damarların genişlemesi, aynı zamanda tansiyon düşmesine de neden olabiliyor. Dolayısıyla hastaların normalde kullandıkları ilaçlar fazla gelebildiğinden, ilaçlarının yeniden düzenlenmesi için doktorlarına danışmaları gerekebiliyor.

Mutlaka bol su tüketin

Susuzluk, vücudun ihtiyacı olan suyun metabolizmada olmadığı anlamını taşıyor. Böyle bir durumda ise önce kan hacmi düşüyor, sonra da organlara pompalanan kan miktarı hızla azalıyor. Ardından, uç vakalarda organların işlevlerini yitirdiği bile görülebiliyor. Bu nedenle aşırı sıcaklarda yeterli miktarda su içmek büyük önem kazanıyor. Bu gibi durumlarda minerallerin de terleme yoluyla kaybedilmesi ile metabolizmada ciddi sorunlar yaşanabiliyor. Böyle yüzden kaybedilen maddelerin hızla yerine konulabilmesi için yeterli miktarda sıvı alımı hayati derecede önem arz ediyor.

Bol su için: Su kaybı yaşamak risk anlamına gelir. Bu nedenle su içmek için susamayı beklemeyin. Aşırı miktarda kafein ve alkolden uzak durun. Açık renkli idrar çıkarmak yeterli sıvı aldığınızın en iyi göstergesidir.

Uygun giysiler seçin: Hafif ve açık renkli kıyafetleri, nefes alan pamuklu kumaşları tercih edin.

Güneşten korunun: Güneşin en tepede olduğu 11:00 ila 16:00 saatleri arasında dışarıda bulunmamaya gayret edin ve dinlenin. Dışarıya çıkacaksanız mutlaka şapka veya şemsiye kullanın.