На сегодняшний день жалобы на боли в кистях, руках и плечах, стремительно распространяющиеся в обществе, чаще всего встречаются у офисных работников. Многочасовая работа за столом, длительное время за компьютером и малоподвижный образ жизни являются одними из важных факторов, вызывающих эту проблему. Зачастую невозможно изменить распорядок дня и режим рабочего времени, однако можно предотвратить эти проблемы с помощью простых, но эффективных мер, которые можно выполнять за рабочим столом.

Вот советы для тех, кто работает за столом:

• Всегда сидите за столом прямо.
• Верхний край монитора должен находиться на уровне ваших бровей.
• Вставайте и двигайтесь в течение 5 минут каждые 45 минут.
• Выполняйте упражнения для укрепления шеи в положении сидя
• Не держите руки и локти слишком согнутыми в течение длительного времени при работе с клавиатурой